Reha Sport Zusatzangebot im Fitnessstudio Luckenwalde
Zirkeltraining im wirkungsvollen Milon Zirkel
Der Milon Zirkel ist im Reha Sport Zusatzangebot im Fitnessstudio Gesundheitszentrum Feel Good Luckenwalde enthalten. Mit diesem Angebot nehmen Sie Kurs auf zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität!
Sie erhalten schnelle Trainingserfolge durch ein elektonisch gesteuertes Zirkeltraining. Dieses geschieht bereits in nur 35 Minuten. Verschiedene Kraft- und Ausdauer Geräte ermöglichen ein optimales Ganzkörpertraining. Die Geräte passen sich den Trainierenden durch Voreinstellungen bestens an. Sechs Kraft- und sechs Cardio-Geräte trainieren den gesamten Körper und sind für Einsteiger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene.
Es gibt noch vieles mehr, ein Rundumangebot um wieder fit zu werden oder zu bleiben. Diese Möglichkeiten werde ich Ihnen im Einzelnen vorstellen. Hier kommen Sie zu den möglichen Trainingsterminen.
Das fantastische Milon Zirkeltraining – 8 effektivste Geräte
Günstig trainieren mit maximalem Erfolg
Kraft Ausdauer Zirkel – Fitnessbike – Reha Sport Zusatzangebot
Bike Training unterstützt die Trainierenden dabei, einfach und sicher ihre persönlichen gesteckten Ziele zu erreichen. Egal ob das Trainingsmotiv Straffung, Abnehmen, Schmerzfreiheit oder Muskelaufbau lautet Wir trainieren effektiv das Herz-Kreislauf-System. Mit diesem Ausdauertraining wird das Herz gestärkt und das Wohlbefinden erhöht.
Unsere elektronisch gesteuerten Bikes bietet höchsten Komfort und ein Display mit Trainingsvisualisierung im Ausdauertraining. Die Bikes sind verchieden einstellbar und somit ist für jeden Rehasportler ettwas dabei.
Krafttraining – Beinstrecker Rehasport Zusatzangebot
Beinstrecker aus dem Milon Zirkel im Reha Sport Zusatzangebot
Bei dem Gerät Beinstrecker aus dem Zirkeltrainingspricht wird die vordere Oberschenkelmuskulatur in Gestalt des vierköpfigen Oberschenkelmuskels (Musculus quadriceps femoris) trainiert. Der Quadrizeps ist der Muskel mit der größten Muskelmasse im Körper. Er besteht aus vier Muskelköpfen: Dem geraden Oberschenkelmuskel (Musculus rectus femoris), dem inneren Oberschenkelmuskel (Musculus vastus medialis), dem mittleren Oberschenkelmuskel (Musculus vastus intermedius) und dem äußeren Oberschenkelmuskel (Musculus vastus lateralis). Die vordere Oberschenkelmuskulatur benötigst du vor allen Dingen für die Kniestreckung, also für Bewegungsabläufe wie das Laufen oder das Springen, außerdem ist der Quadrizeps mit Hilfe des geraden Oberschenkelmuskels für die Flexion, also die Beugung des Hüftgelenks verantwortlich, die für Bewegungsabläufe ohne Flugphase, also das Gehen eine große Rolle spielt.
Krafttraining – Rudergerät – Reha Sport Zusatzangebot
Das Training auf dem Rudergerät ist äußerst effektiv.
Was erreiche ich beim Training mit dem Rudergerät?
Lösung für Ihre Rückenschmerzen, ein geringesn Verletzungsrisiko, eine Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Senkung des Blutsrucks, bessere Kondition, hoer Energieverbrauch und mehr als 85 Prozent der Muskulatur werden beansprucht. Es kommt ein sehr hoher Energieverbrauch während des Trainings zustande, da jeder einzelne Muskel Energie benötigt, damit er die Bewegungen ausführen kann.
Kraftgerät – Bankdrücken
Eine ansprechende Optik, eine aufrechte Haltung oder die Straffung der Brust – dieses Fitnessgerät unterstützt dabei, einfach und sicher zu trainieren und die persönlichen Ziele des Rehasportlers zu erreichen. Bankdrücken ist die klassische Übung zur Stärkung der Brustmuskeln. Doch die anspruchsvolle Bewegung mit Lang- oder Kurzhanteln erfordert eine geübte Trainingstechnik, sonst drohen Probleme und Verletzungen. Gerade Anfänger sollten stattdessen auf Brusttraining am elektronischen Gerät aus dem Milon Zirkel setzen.
Kraft Ausdauer Zirkel – Crosstrainer – Reha Sport Zusatzangebot
Im Rehabilitationssport haben die Teilnehmer verschiedene Ziele. So zum Beispiel die Straffung des Körpers, Abnehmen, Schmerzfreiheit oder vielleicht den Muskelaufbau. Der Crosstrainer unterstützt die Menschen ihren Zielen näher zu kommen. Das Herz-Kreislauf System wird gestärkt und auch hier stellt sich nach kurzer Zeit ein tolles Wohlfühlen ein. Ein Display worauf man seinen Trainingsverlauf verfolgen kann unterstützt den Trainierenden. Ein Training mit dem Csosstrainer bereitet viel Freude und ist sehr effektiv.
Krafttraining – Bauchpresse – Reha Sport Zusatzangebot
Die Bauchpresse auch dem Milon Zirkel sorgt für eine verbesserte Übungsausführung der Bauchübungen und schaltet durch seine optimierte Biomechanik die unerwünschte Hilfsmuskulatur aus. Mit dem elektronisch gesteuerten Gerät können die Bauchmuskeln effektiv trainiert werden.
Effektivstes Kraft Training – Rückenstrecker – Reha Sport Zusatzangebot
Rückenprobleme? Fast jeder ist davon betroffen. Rehasportler oder andere Sportler. Der Rückenstrecker aus dem Zusatzangebot für Reha Sportler im Gesundheitsstudio Feel Good ist besonders für die Körperregion Rumpf geeignet. Die Zielmuskulatur ist der untere Rücken. Das Trainigsziel ist der Muskelaufbau und um mehr Kraft zu erzielen.
Krafttraining – Milon Zirkel Leg Curl – Beinbeuger
Der Leg Curl aus dem Milon Zirkel trainiert hauptsächlich die hintere Oberschenkelmuskelatur. Diese besteht aus Beinbizeps, Halbsehnenmuskel und Plattsehnenmuskel (m. biceps femoris, m. semitendinosus). Hierbei erlangen wir eine gut trainierte hintere Oberschenkelmuskulatur. Das Knie wird stabilisiert und somit schützt es das Knie vor Überlastung und Verletzungen. Bei vielen Frauen ist die hintere Oberschenkelmuskulatur verhältnismäßig schwach ausgeprägt. Hierempfiehlt es sich, Verletzungen, wie Kreuzbandrissen, durch geregeltes zielgerichtetes Training vorzubeugen. Eine starke Beinbeugermuskulatur trägt auch zu einer gesunden Körperhaltung bei.
Fragen und Antworten zum Reha Sport Zusatzangebot
Was ist das Besondere am Milon Zirkel?
Die Geräte vom Milon Zirkel werden mit einer vorprogrammierten Chipkarte gesteuert. Somit werden die individuellen Einstellungen wie Sitz- und Hebelpositionen und Gewicht gespeichert. Im Milon Zirkel erzielen die Rehasportler und Trainierenden mit geringem Zeitaufwand ein optimales Trainingsergebnis. Reha Sport Zusatzangebot
Wann sind die ersten Ergebnisse spürbar und auch sichtbar?
Schon nach 3 Trainingseinheiten ist eine deutliche Leistungssteigerung spürbar. Der Trainierende hat 30% mehr Trainingserfolg bei 25% weniger Zeiteinsatz! Durch das intensive Training schmelzen die Fettpolster noch 48 Stunden nach dem Training.
Wie funktionieren diese Fitnessgeräte?
Im Milon Zirkel gibt es insgesamt 8 Stationen, an denen trainiert wird. Dazu zählen 6 verschiedene Maschinen für Kraft und Muskeln und dazu noch 2 Ausdauergeräte. An den Kraftgeräten trainiert man jeweils 60 Sekunden, dann folgt eine Pause von 30 Sekunden. Anschließend wechselt man zum nächsten Gerät. An den beiden Ausdauergeräten wird jeweils 4 Minuten dauerhaft trainiert. Reha Sport Zusatzangebot
Wie häufig sollte der Rehasportler sein Milon Training absolvieren?
Um den max. Trainingserfolg zu erlangen sollte man auch nicht zu wenig trainieren. Aus diesen Gründen empfiehlt milon ein minimale Trainingshäufigkeit von zwei Mal in zehn Tagen und ein optimale Trainingshäufigkeit von zwei Mal in sieben Tagen. Reha Sport Zusatzangebot
Wieviele Runden sollte man trainieren?
Durch zwei Runden im milon Zirkel erreichen Trainierende einen optimalen Trainingseffekt für den gesamten Körper. Dieses dauert gerade einmal 35 Minuten. Im Vergleich zu konventionellen anderen Trainingsgeräten erzielen Sportler welche im Milon Zirkeltraining trainieren ca. 30 Prozent bessere Ergebnisse. Reha Sport Zusatzangebot
Kann man mit dem Milon Zirkeltraining Muskeln aufbauen?
Da das Training individuell einstellbar ist, spricht es jedermann an. Ob zum Muskelaufbau, abnehmen oder gesundheitlich orientiertes begleitetes Training, es ist vielseitig einsetzbar. Reha Sport Zusatzangebot
Was bewirkt das Zirkeltraining für den Rehasportler/Sportler im Einzelnen?
Die allgemeine Körperkraft wird gesteigert, der Stoffwechsel wird erhöht, Vorbeugung vor Osteoporose, Ausdauer verbessert sich, Linderung von Schmerzen in Rücken und Gelenken, Verringerung der Gelenkbelastung, Verbesserung der Körperhaltung – Reha Sport Zusatzangebot
Kann ich mit dem Milon Zirkeltraining auch abnehmen?
Die beiden Ausdauereinheiten auf einem Crosswalker und einem Ergometer stärken den wichtigsten Muskel, das Herz. Hingegen im Kraft-Ausdauer-Zirkel wird in einem Durchgang die komplette Wirbelsäule trainiert. Dazu gehören der Oberkörper, der Rumpf und die Beine. Reha Sport Zusatzangebot
Wenn man mit dem Training beginnt, ist man in der Regel noch nicht kräftig oder hat Vorschädigungen. Damit trägt man ein erhöhtes Risiko in sich. Dieses Risiko sollte sie nicht noch erhöhen, indem sie viele und komplizierte Bewegungen im Training ausführen, sondern besser leichte Übungen in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen. Diese einfachen Übungen werden auch als geführte Übungen bezeichnet, da hier der Bewegungsablauf feststeht. Fehler im Bewegungsablauf werden somit weitestgehend ausgeschlossen. Mit diesen einfachen Bewegungen können sie sich eine gewisse Grundkraft antrainieren. Am Anfang brauchen sie aber nicht nur Grundkraft, sondern auch eine gewisse Grundausdauer, um die Durchblutung und somit die Versorgung des gesamten Körpers sicherzustellen.
Speziell hierfür setzen alle wir den milon Gesundheitszirkel ein. In diesen speziellen Zirkeln werden Kraft- und Ausdauerelemente miteinander verbunden. Für sie ergeben sich bei diesem Training große Vorteile. Dazu erhalten sie Ihre persönliche Chipkarte, auf der Ihre individuellen Daten ge- speichert werden. durch diese Speichermöglichkeit vermeiden sie von vorn herein die vier häufigsten Fehler, die in herkömmlichen Fitness-Studios fast unweigerlich gemacht werden. Falsche Einstellung der Geräte, falsche Wahl der Gewichte, unkontrollierte Bewegungen sowie zu hohe Herzfrequenzen!
Bei uns können sie gefahrlos und mit einem sehr hohen Nutzen das Training beginnen! Sie haben alle Vorteile auf Ihrer Seite und der gewünschte Trainingserfolg ist vorprogrammiert. Starten sie jetzt mit dem milon Gesundheitszirkel in eine gesunde Zukunft! Ein innovatives Trainingsprogramm und viele nette Leute erwarten sie!
Macht mein Rehasport die Bewegung im Alltag überflüssig?
Wenn man auf dieVerbesserung der Leistungsfähigkeit schaut, ist das Training mit dem Gesunheitszirkel effektiver als Sport im Alltag zuhause. Es ersetzt aber nicht die Bewegung zwischen den Trainingszeiten. Aufgrund der verbesserten Leistungsfähigkeit soll die Bewegung im Alltag nicht überflüssig werden. im Gesundheitsstudio Feel Good wird vielmehr die notwendige Kraft aufgebaut. Somit bewgt man sich wieder viel leichter und somit wird auch das Leben ist wieder leichter und fröhlicher.
Mehr Bewegung im Alltag, das ist das Ziel. Dabei darf sich die Bewegung jeder gern dort holen, wo es ihm gefällt. Die einen lassen einfach mal den Lift links liegen und nehmen die Treppe, die anderen gehen tanzen, spielen Tennis oder Golf, segeln oder wandern. Eltern und Großeltern begleiten ihre Kinder und Enkel nicht mehr nur zu den Hallenspielplätzen, sondern toben mit ihnen durch die Hüpfburgen und Kletteranlagen. Denn es ist die Bewegung, die uns fit hält. Auch mental!
Die Motorik umfasst eines der größten Areale in unserem Gehirn. Deshalb stellen insbesondere koordinative Anforderungen den Auftrag ans Gehirn, seine Leistungsfähigkeit auf einem hohen Niveau zu erhalten. Der milon Gesundheitszirkel verleiht Ihnen die nötige Kraft, die Sie im Alltag für viel Bewegung einsetzen, um Ihre geistige und körperliche Vitalität auf hohem Niveau sicher zu stellen.
Was sollte man beim Training beachten?
Für den Trainingserfolg sind Pausen zwischen den verschiedenen Sätzen sehr wichtig. Beim leichten Kraftausdauerzirkel, bei dem du 30 bis 60 Prozent deiner Maximalkraft (MK) aufwendest, gehst du mit höchstens 15 Sekunden Pause von Gerät zu Gerät. Bei Workouts, die auf Kraftzuwachs und Muskelaufbau abzielen und bei denen du mit 40 bis 70 Prozent MK trainierst, sind 60 bis 120 Sekunden angezeigt. Wer ganz hart trainieren möchte (70 bis 100 Prozent MK), pausiert bis zu 180 Sekunden. So ermittelst du die MK: Suche bei jeder Übung den Widerstand, den du nur einmal bewältigen kannst, ohne eine zweite Wiederholung zu schaffen. Dieser Wert steht dann für deine persönlichen 100 Prozent MK.
Sport ist meine Sache! Rehasport, Sport im Gesundheitstudio Feel Good ist wieder eine ganz andere Sache!
Feedback: Das Training im Milon-Zirkel, die Wirbelsäulengymnastik, die Rückenschule und die vielen weiteren sportlichen Angebote machen nicht nur Spaß, sondern erhöhen auch das persönliche Glücksgefühl, viel für die Gesundheit getan zu haben. Im Feel Good merkt man allen Mitarbeitern an, mit wieviel Freude am Sport sie ihrentollen Beruf ausüben. Die Mitarbeiter sind jederzeit ansprechbar und für Fragen offen. Sie helfen und unterstützen gern. Auch an Motivation fehlt es nicht. Ich komme sehr gern in den Rehasport hierher. Durch den Milon Zirkel erreiche ich meßbare Ergebnisse und ich bin mächtig stolz auf mich. Sabine S.
Edmund Reckeem Krafttraining in die Sauna – immer mehr Fitnessstudios bieten diesen Service an und er wird, in Coronazeiten natürlich mit Einschränkungen, sehr gerne genutzt. Saunieren hat viele positive Effekte auf den Körper, doch fördert das Schwitzen auch das Muskelwachstum? Genau das hat jetzt eine neue Studie untersucht.
Partner Fastenwandern: Fastenkur Ostsee, Heilfasten Wellnessfasten Ostseeinsel Rügen, Fastenkur wandern fasten Ostsee Usedom Zinnowitz, Fastenzeit Usedom Karlshagen, Fastenwandern Graal-Müritz, Heilfasten an der Müritz, Wellnessfasten Fastenwandern im Spreewald, Kurzfasten Brandenburg Dobbrikow, Heilfasten im Erzgebirge
Mit Freude und Erfolg zum Rehasport in Luckenwalde im Verein Gesund und Aktiv e.V.